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Apr 21, 2024 05:11 AM
本文介绍了吃燕窝的注意事项，包括食用量、食用时间、浸泡公式、食用方案和燕窝品质等。建议少量多次食用，避免同时食用辛辣油腻、酸类的食物，以及抽烟。燕窝属于温补，需要长期食用，最好能坚持食用三个月以上效果才能突显出来。
前言
“别人吃燕窝效果那么好，偏偏就我吃没用 ！” 吃燕窝真的值得 吗？如果忽略了这些细节，燕窝可能就真的白吃了！
燕窝是很好的食补方式，吃得越多越好
实际上，仅遵循 “数量” 而忽略 “质量” 是错误的想法。那究竟吃多少量才比较合适呢？半片燕盏就够了！
人体一天吸收燕窝营养有限，一天食用过多燕窝，反而浪费。当然可以天天吃，也可以隔一天吃一次，不过要想达到美容功能，1周不要低于10克，连续服用不要少于3个月。
少量多次
科学有效的吃燕窝其实很便宜，每天食用到克是一个标准的食用量。最好每周能够吃2次，对食用燕窝周期进行把控。既能让保养效果能得到保证，又可以控制在自己所能够承受的价格内。
燕窝不仅仅可以美颜养肤，而且在体内的内部调节中也起着很好的作用。相比之下关顾美容院或购买化妆品还要便宜得多。
再好的化妆品，都不如坚持吃燕窝让皮肤底子变好~
是时候细细想，细细算…. 燕窝到底值不值得了？
食用方案
至于食用时间，以早晚空腹服用燕窝效果最佳。因为空腹方便吸收，而且燕窝没有脂肪，不用担心晚上吃完睡觉会发胖。
燕窝本身的属性是轻柔的食材，食用燕窝期间千万不要食用过度辛辣油腻、酸类的食物。至少要避免同时吃；另外，窝友们最好可以不抽或少抽烟。
浸泡公式
浸泡燕窝可以使用凉开水、纯净水、饮用水、蒸馏水来浸泡燕御燕窝（温度：20-30 °）。千万不要用自来水，矿泉水或者热水哦，这会破坏燕窝的营养值！
另外，浸泡的水量需盖过燕窝，这可使燕窝能充分浸透和吸收水分。泡发燕御燕窝的时间约2-4小时，最为理想。
窝友们也可以选择浸泡隔夜，隔天就也可炖煮了。省心又省事 （：
持之以恒
燕窝不是某些化学化妆品， 立竿见影给人带来表面的漂亮。燕窝属于温补，对人体的滋养是一个由内而外、循序渐进式的过程，需要长期食用，最好能坚持食用 三个月以上效果才能突显出来。
燕窝品质
干燕窝和即食燕窝，都有优质的产品，各有优势。干燕窝的优点是，炖好了可以趁热喝，并且真实的营养含量也相对较准。
此外自己炖煮的燕窝，原料甜度可以自己把控。而且还零添加，从根本上保证了食品的安全健康。窝友们也可以利用周末时间顿好一周的量，用玻璃瓶分装好，一周内吃完。省时省力又健康！
要把燕窝吃得值就要注意周期性的食用习惯，忌口的清单。并且食用品质保证的燕窝，循序渐进，持之以恒。让每一口燕窝吃进身体，才可以发挥它最大的价值！才能把燕窝吃到值！
继续了解
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- 作者:大熙燕窝
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